Как выжить в декретном отпуске

24 июля 2015 Новости

Вот случилось долгожданное событие – у вас родился малыш. Долгожданный декретный отпуск представлявшийся тихим, спокойным, размеренным времяпрепровождением и заботой о малыше, часто на практике выливается в напряженные хлопоты и катастрофическую нехватку времени и сил молодой мамы.

Тому есть несколько причин:

ранее привыкшая распоряжаться своим временем женщина сталкивается с тем, что отныне и навсегда она сама себе не принадлежит.

накапливающиеся недосып, усталость и стресс от непрерывного внимания за малышом.

гормональные изменения в организме.

стресс из-за изменений в физической форме и внешности.

Если вас интересует расчет декретных, то загляните на сайт 9months.ru, здесь вы найдете все по данному вопросу.

А теперь идеи как облегчить заботы этого периода и пережить его как можно более позитивно:

обязательно организовать свободное время – пусть это будет пара часов в неделю, но это обязательное условие и для психологической разгрузки.

Спорт, не обязательно посещать спорт-клуб как вы делали это раньше, есть много комплексов упражнений которые можно делать дома вместе даже с маленьким ребенком на руках (это могут быть элементарные приседания или качание пресса, которые даже понравятся малышу и будут для него игрой, а для мамы посильной физической нагрузкой)

Вспомнить что вам приносит положительные эмоции. Это может быть хобби, просмотр кинофильмов или чтение. Находить время в течении дня и уделять любимому занятию хотя бы полчаса

Избавляться от комплекса «отличницы». Путем расстановки приоритетов, выбрать несколько приоритетных направлений деятельности, а остальными заниматься по мере сил и возможности. Не стараться все делать на 5+

Поддерживать общение не только с мамами малышей, но и с интересными вам людьми, чтобы не зацикливаться только на темах по уходу за ребенком.

Автор: Потап Кукушкин

Читайте также